突然、食と健康には関係なさそな
ドラフトと中央マスに書いてあるの写真ですが、
栄養士会の研修会でおもしろい思考ツールを学びました。
もうご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、
それは・・・マンダラート(マンダラチャート)です。
使い方は至って簡単。
3×3のマス目を作って、
中央のマスに、考えたいメインテーマを書き込みます。
そして、まわりの8マスに
メインテーマから連想する 又は
メインテーマから考えられる単語や短い文を記入していきます。
これによって、
今まで片方からしか見えなかった物事が
8個の視点から見ることができます。
例えば、体重コントロールを中央マスに書いたら、
・体重計を買う
・毎日体重計にのる。
・体重を記録する。
・野菜から食べる。
・食事記録をつけてみる。
・プラス10分運動をする。
・飲み物に気を付ける。
・食物繊維をたくさん摂る。
その8個を中央マスに書いて
展開させることもできます。
例えば、今度は”体重計を買う”を中央マスに記入して
体重計を買うには。。。と周りの8個を埋めていく流れです。
マンダラート(マンダラチャート)をすることで
意外なアイディアが浮かんだり、
今、やったほうがいいことが見えてきます。
投手と野手で有名な野球の大谷翔平選手も
高校時代に作ったそうです。
グループワークにも使える
マンダラート(マンダラチャート)を
食や健康のマネジメントとして活用していきたいですね。
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