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ベジファーストは難しい?

お腹が空いていると

どうしても

習慣でごはんから食べたくなってしまうんですと

悩みを頂きました。

 

野菜を先に食べる大切さは

説明を聞いて分かりましたが、

お腹が空いているときに

野菜から食べようとは

思わないんです。

 

生活目標で

「野菜から食べる」

を立案したのですが出来ずに

困っていらっしゃる様子でした。

 

習慣になっていることを

変えるって難しい事ですよね。

 

それなら、野菜から

食べることを

習慣にしていけば

いいんですが、

それまでが大変です。

 

まずは水を飲んでみるなどの

代替え案を

対象者様に合わせて

設定していきます。

 

そして、野菜を先に

食べないといられないという習慣に

していけるように

促していきましょう。

 

他にいいアイデアがあれば

教えてくださいね。

 

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